Artículos y Videos
En esta sección encontrarás más de 80 artículos, así como vídeos con herramientas prácticas y reflexiones que te ayudarán a atravesar separaciones y crisis vitales. Si estás en un momento de búsqueda o sientes que no consigues lidiar o comprender adecuadamente algo que te ocurre, espero que puedas encontrar algo que te sea útil en este jardín de escritos que he creado para ti.
Periódicamente voy añadiendo artículos y vídeos sobre cómo gestionar situaciones difíciles desde la perspectiva de la psicología budista. Si te interesa y no quieres estar pendiente de cuándo saco un artículo nuevo, puedes darte de alta en mi Newsletter y lo recibirás en tu bandeja de correo.
![[VÍDEO] ¿Qué podemos hacer cuando sentimos que nos falta amor?](https://florecimientohumano.net/wp-content/uploads/2018/02/IMG_0704-400x250.jpg)
[VÍDEO] ¿Qué podemos hacer cuando sentimos que nos falta amor?
En este vídeo explico cómo funciona la sensación de carencia afectiva y doy una sugerencia para aliviarla. Espero que te pueda ser de utilidad. https://www.youtube.com/watch?v=yAkV-nNh2n4 Deseando que esto que comparto pueda contribuir a que te experimentes desde un...
![[VÍDEO] ¿Cómo establecer nuevos hábitos?](https://florecimientohumano.net/wp-content/uploads/2017/11/Epiphyllum-2-min-400x250.jpg)
[VÍDEO] ¿Cómo establecer nuevos hábitos?
En este vídeo te cuento una clave de actitud que ayuda a que emprender nuevos hábitos y realizar cambios sea mucho más sencillo. https://www.youtube.com/watch?v=ftqy-0Ha_gg&t=6s Espero que lo encuentres útil en tus procesos de transformación, o para...
![[VÍDEO] Mindfulness: Practiquemos juntos](https://florecimientohumano.net/wp-content/uploads/2017/11/Hibrido-de-lirio-min-400x250.jpg)
[VÍDEO] Mindfulness: Practiquemos juntos
Para la psicología budista el cultivo del Mindfulness es muy útil en el objetivo de crear una felicidad duradera. En el vídeo de hoy explico qué es eso del Mindfulness y propongo una técnica clásica para que practiquemos juntos y puedas experimentarlo en carne propia....
![[VÍDEO] ¿Cómo es eso de que las emociones no son reales según la psicología budista? y una técnica para gestionarlas](https://florecimientohumano.net/wp-content/uploads/2017/11/Kohleria-hirsuta-min-400x250.jpg)
[VÍDEO] ¿Cómo es eso de que las emociones no son reales según la psicología budista? y una técnica para gestionarlas
Desde la perspectiva de la psicología budista las emociones no son reales. En el vídeo de hoy os doy la “técnica del chocolate” para acercarnos un poco a una percepción contemplativa de las emociones.
¿Qué hacer frente a las noticias del mundo que nos duelen? Dos sugerencias con esencia budista
No puedes cambiar el mundo, pero puedes comenzar a cambiarlo.
5 sugerencias para afrontar una ruptura de pareja
Un alto porcentaje de las personas que vienen a mi consulta son mujeres que están afrontando una ruptura de pareja, sea porque están en proceso de dejar la relación, porque la han dejado o porque han sido abandonadas. Cada una de estas tres tipologías de consultante...
El frecuente síndrome de impostor, 4 tips para lidiar con él
[fusion_text]Según las estadísticas 7 de cada 10 personas sufre del síndrome de impostor. Tú, querido lector, querida lectora, es posible que lo padezcas sin saberlo. Cuando hablo a mis clientes respecto a él siempre me ha parecido muy extraño que siendo tan endémico,...
Cuatro sugerencias para superar la obsesión con el aspecto físico
En terapia me encuentro constantemente trabajando con mujeres (también con hombres, aunque en menor proporción) a las que no las gusta su cuerpo. Sienten vergüenza y odio hacia él, o culpa por no hacer determinadas cosas para adelgazar/tonificar/modificar su...
Diez herramientas para aprenender a meditar
Las universidades más prestigiosas del mundo han comprobado ya repetidamente los efectos positivos que tiene la meditación en diversos tipos de dolencias, tanto físicas como mentales. Los programas que incluyen el Midfulness o la meditación de cualquier tipo para...
3 recomendaciones para lidiar con el dolor del rechazo
Nadie merece más tu amor que tú mismo Buda El rechazo es una de las heridas más dolorosas y frecuentes por las que las personas consultan a un terapeuta. Lo vemos en diferentes formas: Ser dejado o traicionado por una pareja, exiliado del sistema familiar, apartado...
Aprender a escuchar: 4 sugerencias prácticas
El querido maestro Thich Nhat Hanh (Thay), solía decir que el mejor regalo que podíamos hacerle a alguien era nuestra presencia, era poderle decir "estoy aquí para ti, querido/a" en cualquier circunstancia de la vida, sea para celebrar juntos o para abrazar un evento...
Cuando un ser querido muere: 6 Recomendaciones para atravesar el duelo
In the end theese things matter most: How well did you love, how fully did you live and how deeply did you let go. Buda Todo lo que comienza termina; el nacimiento termina en la muerte, esa es la naturaleza de la vida y aunque lo sepamos, sufrimos cuando esta...
Un método para transformar los pensamientos que te hacen sufrir
En los procesos de crecimiento desde la perspectiva de la psicología budista hay normalmente un momento fundamental en que uno se da cuenta que no es necesario creer los propios pensamientos. Ese desapego resulta liberador y es el comienzo de una nueva manera de...
Tres sugerencias para vivir con plenitud el cambio a mejor
Una de las partes más centrales y más relevantes de la filosofía budista es la aproximación al cambio como naturaleza de la vida. La enseñanza de abrazar la impermanencia ante la obviedad de que esta hace parte de lo que somos y de todo lo que nos circunda, es...
Estableciendo límites, una clave para conseguirlo
Sin duda, uno de los hábitos relacionales más arraigados en la cultura respecto al rol femenino, es el poco establecimiento de límites. A menudo, y sobre todo con mis clientas mujeres, debo tratar en terapia el tema de los límites personales. A este tema por lo...
Cuatro claves para ser más libres
Para algunos, los procesos de crecimiento pueden equipararse con la búsqueda de la verdad interior, el encuentro con quiénes somos. Me gustaría definir la verdad utilitariamente como aquello que sirve. Si sirve, es verdadero. En este sentido, el significado de...
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