Artículos y videos

En esta sección encontrarás más de 80 artículos, así como vídeos con herramientas prácticas y reflexiones que te ayudarán a atravesar separaciones y crisis vitales. Si estás en un momento de búsqueda o sientes que no consigues lidiar o comprender adecuadamente algo que te ocurre, espero que puedas encontrar algo que te sea útil en este jardín de escritos que he creado para ti.
Periódicamente voy añadiendo artículos y vídeos sobre cómo gestionar situaciones difíciles desde la perspectiva de la psicología budista. Si te interesa y no quieres estar pendiente de cuándo saco un artículo nuevo, puedes darte de alta en mi Newsletter y lo recibirás en tu bandeja de correo.

3 técnicas para dejar de juzgar a los demás

Una de las cosas que más me maravilla de conocer muchas personas diversas gracias a la consulta y al hecho de vivir en una ciudad plural, es ver cómo cada persona -independientemente de su modo de vida- cree que como ella vive y las cosas que ella hace, son la manera...

Fotografiar para encontrar sentido, un ejercicio práctico

Una pregunta que con cierta frecuencia hago a los pacientes que vienen con baja sensación de satisfacción con la propia vida, es ¿qué tan a menudo conectas con un sentido superior en las cosas que haces en tu día a día? Con frecuencia la respuesta es que esto ocurre...

Reciprocidad y confianza para construir felicidad

La Regla de oro es un principio moral que desde la perspectiva budista se expresa como “No trates a otros de maneras que tú mismo encontrarías hirientes”. Esta regla enuncia el principio de alteridad, que en la humanidad se ha considerado por milenios esencial para...

¿Qué es amarse a uno mismo?

Muchas de las personas que vienen a visitarme en consulta, tienen inquietudes sobre lo que es el amor por uno mismo y en algún momento necesitan confrontar su definición de éste (y de lo que es el amor en general), pues vienen con una idea muy propia de nuestra...

¿Cómo abrazar la dificultad?

En varios de mis posts anteriores he hablado sobre la necesidad de abrazar las emociones difíciles, asociando esta práctica a nuestro bienestar y capacidad para ser felices. En esta ocasión quisiera detenerme un poco en eso de “abrazar”, ¿qué es? y ¿cómo se hace?...

Perdonarse a uno mismo

Para la felicidad, es tan importante el perdón a los demás como lo es el perdón a uno mismo. A menudo en mi consulta escucho personas que llevan meses o años recriminándose dolorosamente algo que han hecho y que ha herido a otro: Madres que en un momento de...

3 obstáculos para caminar hacia el perdón

Lo que más me importa en este momento de mi vida es realmente asegurarme de que he perdonado a cualquier persona que me ha herido, o que ha parecido ser un enemigo. Asegurarme que no tengo más que perdón por todo.  Robert Anton Wilson, poco antes de morir (74 años). ...

Reconocer nuestra humanidad común

Una de las enseñanzas que más me ha costado asimilar dentro de la mirada budista de la mente humana ha sido la de que todos somos uno, que no hay diferencia entre mí y los otros. De acuerdo al budismo, la idea de separación es sólo una ilusión, usa distorsión...

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