Artículos y Videos
En esta sección encontrarás más de 80 artículos, así como vídeos con herramientas prácticas y reflexiones que te ayudarán a atravesar separaciones y crisis vitales. Si estás en un momento de búsqueda o sientes que no consigues lidiar o comprender adecuadamente algo que te ocurre, espero que puedas encontrar algo que te sea útil en este jardín de escritos que he creado para ti.
Periódicamente voy añadiendo artículos y vídeos sobre cómo gestionar situaciones difíciles desde la perspectiva de la psicología budista. Si te interesa y no quieres estar pendiente de cuándo saco un artículo nuevo, puedes darte de alta en mi Newsletter y lo recibirás en tu bandeja de correo.
¿Por qué estamos tan solos?
Incluso con mis clientes que tienen familias ricas, cercanas y nutridas, que tienen parejas, que tienen hijos/as, llega un punto en la terapia en que debemos ocuparnos de una de las cuestiones más profundas de la existencia humana: la soledad. Hombres y mujeres de...
Sabiduría compasiva: Algunas preguntas para desarrollarla
Una de las razones por las cuales terminé por decantarme por una intervención psicoterapéutica con enfoque budista es el énfasis que el budismo hace en el desarrollo de la sabiduría compasiva como herramienta para producir felicidad sostenible tanto del individuo como...
Reflexionando sobre los pensamientos suicidas
Un buen porcentaje de las personas que está atravesando una crisis vital de cualquier tipo, manifiesta tener pensamientos suicidas, es decir, pensamientos que parecen reflejar un deseo de morir, por ejemplo: "quiero estar muerto/a", "desearía no haber existido",...
Cómo lidiar con el miedo
La persona más peligrosa es una que este llena de miedo; esa es a la que hay que temerle más. Lidwig Borne Me gustaría que pienses por un momento en tus emociones. Siéntate con la espalda erguida y deja caer los hombros, la barbilla y los párpados suavemente mientras...
Descansar en vacaciones
Todo el año soñamos con ese momento de desconexión y placer dionisíaco que representan las vacaciones. Las vemos como un espejismo en el desierto, como la promesa de todo lo que no tenemos en la vida regular: Tiempo. Tiempo para leer esos libros que se nos acumulan en...
Cómo lidiar con la culpa
Muchas veces en terapia atiendo personas que experimentan gran sufrimiento derivado de pensar que han hecho algo que ha dañado a otro ser humano: Madres o padres que sienten que no dan suficiente a sus hijos, personas que han roto un contrato de fidelidad en...
Mi granero se ha quemado: 6 acciones para atravesar tiempos difíciles
Todos hemos tenido en la vida la sensación de que una puerta se cierra dejándonos sin opciones. Una relación en la que hemos puesto mucho se termina y somos incapaces de imaginarnos compartiendo la vida con alguien más, o un trabajo que nos daba estabilidad llega a su...
Sobre el derecho a la sexualidad femenina
Cada vez me sorprende más constatar la cantidad de mujeres que fueron abusadas sexualmente en la infancia y que vienen a terapia creyendo casi que son casos únicos, resguardando su secreto incapaces si quiera de oírlo ellas mismas. El abuso es una cosa muchísimo más...
5 claves para tomar decisiones difíciles
Desde la perspectiva Budista, la mejor decisión es siempre la que comporta menos sufrimiento para todas las partes involucradas. Esta es la fórmula, pero seguirla y determinar lo que esto significa exactamente en cada circunstancia puede ser un poco más complicado de...
El camino hacia la libertad
Desde mi punto de vista, uno de los objetivos válidos para cualquier proceso de psicoterapia es ir hacia una mayor libertad. El hecho de que sea un objetivo presupone que de entrada no somos libres. Esta afirmación puede chocar: ¡pero si elegimos cada día! Elegimos lo...
Buscar la coherencia
Hace unos días, como comentario a mi anterior post respecto a hacer la revolución recibí la siguiente pregunta: ¿Por qué los seres humanos somos tan buenos para dar consejos y para advertir a los demás qué mundo deben construir y cómo hacerlo, pero tan deficientes...
Hacer la revolución
Como dijo el famoso actor Matt Damon en una charla recientemente publicitada en internet, "comenzaré con la suposición de que el mundo está patas arriba". Para todas aquellas personas que están de acuerdo en que esta suposición es correcta, es posible que en sus vidas...
La importancia de las buenas compañías
En una conferencia que dio en Barcelona en 2012, el doctor Deepak Chopra reveló algunos datos que para mí fueron muy impactantes. Él sostiene que los mejores momentos de nuestra vida involucran la presencia de otra persona, principalmente, de hermanos y parejas cuando...
Cultivar la intimidad
Tanto en las relaciones con los otros como en la relación con nosotros mismos, las personas valoramos la sensación de intimidad como un núcleo seguro y libre para permitirnos ser. Pareciera que la intimidad juega un rol fundamental en el establecimiento de vínculos y...
Vivir el desprendimiento con amor
Vista de una manera, la vida no es otra cosa que un continuo despojarse. En la medida en que crecemos vamos dejando atrás formas de ser, versiones de nosotros mismos, contextos, relaciones, aficiones o gustos, etc. ¿Alguna vez habéis visto cómo es que construye su...
Cuatro requisitos para conseguir ser fieles a nosotros mismos
Dentro de los procesos de crecimiento varios autores han tipificado una fase de renuncia a lo aprendido, al deber ser y a las exigencias del contexto. Como consecuencia de esto, surge un individuo que es por su propio criterio, que funciona bajo sus propios baremos y...
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