Artículos y Videos
En esta sección encontrarás más de 80 artículos, así como vídeos con herramientas prácticas y reflexiones que te ayudarán a atravesar separaciones y crisis vitales. Si estás en un momento de búsqueda o sientes que no consigues lidiar o comprender adecuadamente algo que te ocurre, espero que puedas encontrar algo que te sea útil en este jardín de escritos que he creado para ti.
Periódicamente voy añadiendo artículos y vídeos sobre cómo gestionar situaciones difíciles desde la perspectiva de la psicología budista. Si te interesa y no quieres estar pendiente de cuándo saco un artículo nuevo, puedes darte de alta en mi Newsletter y lo recibirás en tu bandeja de correo.
Sobre los procesos de transformación
Como es afuera es adentro, concuerdo con el principio metafísico. Por eso, cuando queremos entender los procesos de transformación en los que nos embarcamos a raíz de una crisis o un cambio de momento vital o de contexto, podemos buscar símiles afuera, en la...
Amar a todos los seres
Podemos juzgar el corazón de una persona por la forma en que trata a los animales. Immanuel Kant Los humanos cohabitamos en el planeta con innumerables seres de todo tipo, protozoarios, insectos, anfibios, mamíferos, plantas... y no obstante nuestra conciencia...
Sólo respira
Cuando mis clientes me llaman o escriben en situación de emergencia, mi respuesta siempre es la misma para empezar la intervención en crisis: Sólo respira. Poner atención en la respiración es el primer paso para aquietar la mente y poder usarla en busca de soluciones...
Sobre los túneles de realidad
La vida es sueño Calderón de la Barca Me resulta altamente fascinante la manera en que las personas -a pesar de los ya años de ciencia y desarrollo que lo contradicen- seguimos insistiendo en la objetividad de la realidad. En mi terapia hay personas que aún reaccionan...
Aprovechar nuestro tiempo
El tiempo no es oro. El tiempo es vida. El oro no vale nada. José Luis Sampedro La manera en que se ha configurado la sociedad occidental en torno al trabajo, las obligaciones y el éxito externo, frecuentemente hace que las personas vivamos en un frenesí atento al...
Preguntarse demasiado
En posts pasados he hecho referencia a la importancia que tiene reflexionar, para nuestro autoconocimiento, nuestro desarrollo y nuestra toma de decisiones. Entiendo por reflexionar la acción de cuestionarse, es decir, de hacerse preguntas e intentar responderse a uno...
Llevar un diario
Desde cuando tenía 10 años, más o menos he llevado diario. Tengo en mi haber ya varios tomos. He escrito en mi diario regularmente y también con interrupciones en algunos lapsos, he llevado diarios de viaje, de sueños, artísticos, de autobservación y también...
Acompañarnos: Una estrategia para cultivar el amor frente a las emociones difíciles
Muchas veces, cuando estamos pasando por periodos caracterizados por emociones negativas la mente comienza decirnos cosas como "esta tristeza está durando demasiado", "no deberías enfadarte por eso", "sólo la gente débil se siente así". También con las enfermedades...
Un ejercicio para desarrollar nuestra capacidad de ver a los otros
Una gran parte del sufrimiento humano se origina en la dificultad de visión clara de la que sufrimos por defecto y que nos impide vernos a nosotros como somos y a los otros y a las cosas como son. Incapaces de apreciar lo que es, nos apresuramos a poner...
Soltar la ilusión de control
"Al igual que el inmenso océano cuenta con un único sabor - él de la sal - sólo un sabor conocen mis enseñanzas: el sabor de la libertad". Sangharákshita Las personas occidentales vivimos en la sociedad de consumo que se basa en la idea de que el ejercicio de nuestra...
Comprender: una cualidad para prevenir los conflictos
"Cuando hay un diálogo verdadero ambos lados están dispuestos a cambiar" Thich Nhat Hanh En previos artículos, he hecho alusión numerosas veces a la premisa budista de que el desarrollo de la compasión es el camino hacia la felicidad y la liberación. He mencionado...
Reflexionemos: Cómo contribuir a que todos seamos felices
Si quieres que los demás sean felices, se compasivo. Si quieres ser feliz, se compasivo. S.S. Dalai Lama En mi post pasado sugerí que era importante para las mujeres dar un sentido superior a su vida creando en el mundo cosas que fueran más grandes que ellas, que sus...
Lo que le preocupa a las mujeres
Un porcentaje importante de las personas que asisten a mis talleres y a mi consulta son mujeres. Y esto no pasa sólo en mi práctica; en general el número de mujeres en los contextos de desarrollo personal es significativamente mayor que el número de hombres. ¿Por qué?...
Pensar con la mente de dios
Desde hace algunos años en los contextos de desarrollo vengo escuchando discursos generalizados "anti-cabeza". "El problema es la cabeza" dicen algunos, otros profieren que "hay que quitarse la cabeza", "la cabeza no sirve", "no utilices la cabeza". Pareciera que...
Cómo lidiar con la envidia
En el post pasado hablé sobre la comparación y me centré en esas ocasiones en que concluimos que somos mejores que los otros. En este, quisiera abordar el caso en que nos comparamos a la baja. Tal como mencioné en el post anterior, esta apreciación se basa en una...
El mundo de los clones
Hay un mal hábito mental que tenemos las personas, que entorpece nuestras relaciones con otros y nuestra capacidad de aceptarnos y amarnos a nosostros/as mismos/as: el hábito de la comparación. Lo hacemos constantemente. Piensa ¿qué tan a menudo lo haces tú? Para que...
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