Dudas y crisis de pareja

Las relaciones de pareja traen consigo importantes desafíos para nosotros en el plano individual, familiar, social y parental. Llegamos a la relación romántica con nuestro equipaje emocional y vincular, con nuestras heridas, nuestros estilos de apego y lenguajes del amor propios, nuestras mejores y peores partes, etc., y en el proceso de irnos conociendo mutuamente nos vamos “rozando”, despertando viejos y nuevos dolores. Este proceso genera crisis y dudas de pareja que pueden ser tan dolorosas como constructivas y sanas dependiendo de cómo las afrontemos y qué herramientas tengamos.

Ahora, ¿cómo sabemos que estamos atravesando por una crisis? Abajo detallamos algunas señales que puedes examinar para determinar si tu relación está pasando por una: 

1. Distancia emocional: Se percibe como aislamiento, falta de intimidad, sensación de no contar con la otra persona y de desunión. El resultado es que nos sentimos solos, con falta de apoyo y poco conectados emocionalmente con nuestra pareja.
   

 

2. Falta de comunicación y/o mal manejo del conflicto: Se siente como una falta de espacio seguro para expresarte y sentirte comprendido, o como una ausencia de espacios para conectar y mantenernos actualizados sobre la vida exterior e interior de nuestra pareja. A causa de ello, fácilmente entramos en discusiones bizantinas, recurrentes, que no parecen llegar a una solución productiva. O nos volcamos a la crítica constante, el desprecio y otros tipos de violencia.

 

3. Objetivos vitales incompatibles: Queremos a nivel individual cosas que no encajan con el modelo de pareja que nos hemos propuesto o los deseos del otro miembro de la pareja. Esto nos genera la idea de que tenemos que elegir entre sacrificarnos a favor de la relación o sacrificar ésta a favor del bienestar personal, lo que nos dificulta imaginar el futuro juntos y nos crea importantes ansiedades.

 

4. Faltas a los acuerdos: Infidelidades carnales, afectivas, financieras o de cualquier tipo, así como mentiras o conductas desleales, entran en esta categoría. El resultado es una confianza malherida.

 

5. Estilos de parentalidad divergentes polarizados: que hacen que estemos chocando continuamente en la manera de educar y relacionarnos con nuestros hijos.

 

6. Inequidades de largo término o cuestiones pasadas no resueltas: Las cuales demandan una revisión de acuerdos para que podamos volver a sentir seguridad y salud en el vínculo.

 

7. Mal manejo de dificultades externas a la pareja: Tales como problemas financieros, de salud física o mental, familiares o laborales. Estos pueden afectar la pareja requiriendo reajustes en diferentes áreas y amenazar la sensación de seguridad en el vínculo, así como el compromiso. 

Y, ¿cómo sabemos qué tan profunda es la crisis? ¿Hay etapas de las crisis de pareja? En realidad, lo que hemos observado es que hay etapas en el ciclo vital de las relaciones que nos dan una idea de dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos. Os las presentamos a continuación:

Ahora, como señalaba con anterioridad, hay diferentes causas para las crisis de relación de pareja. Una de las más sonadas es la infidelidad, aunque, en realidad, no es una de las causas más comunes para separarnos en la actualidad. Diversos estudios muestran que 8 de cada 10 parejas que atraviesan una crisis por infidelidad pueden superarla, renovar su compromiso y acuerdos e, incluso, tener una relación mejor de la que había antes. 

Reconstruir la confianza no es sencillo, requiere trabajo mutuo de revisión, conciencia y cambio. En el trabajo terapéutico normalmente hacemos un diagnóstico profundo de las áreas en las que la pareja está fallando, más allá de infidelidad misma, para poder reparar tanto las causas como los síntomas en la crisis de pareja. 

La terapia de pareja es una especialidad dentro de la psicoterapia, y es importante que la persona que acompañe una pareja a través de un momento tan delicado tenga experiencia y posea herramientas de intervención en los diferentes niveles en los que la pareja requiera ayuda. 

En Florecimiento Humano tenemos profesionales formadas en Método Gottman, en sexología y terapia de pareja, en Terapia Familiar Sistémica y otros métodos de intervención que nos permiten definir qué profesional se adapta más a las necesidades de la pareja y puede acompañarla mejor. Tenemos más de 10 años de experiencia ayudando en la toma de decisiones, en la reparación, en la separación consciente o en el cambio en los estatutos de la pareja.  

Recuerda que por muy dolorosa que sea una crisis de pareja, está también representa una oportunidad de transformación para cada uno de los integrantes. Más allá de cómo se resuelva –continuáis juntos o decidís separaros-  la crisis abre la puerta al fortalecimiento, la sanación, el autoconocimiento y la alineación con los propios valores y necesidades.