Artículos y videos

En esta sección encontrarás más de 80 artículos, así como vídeos con herramientas prácticas y reflexiones que te ayudarán a atravesar separaciones y crisis vitales. Si estás en un momento de búsqueda o sientes que no consigues lidiar o comprender adecuadamente algo que te ocurre, espero que puedas encontrar algo que te sea útil en este jardín de escritos que he creado para ti.
Periódicamente voy añadiendo artículos y vídeos sobre cómo gestionar situaciones difíciles desde la perspectiva de la psicología budista. Si te interesa y no quieres estar pendiente de cuándo saco un artículo nuevo, puedes darte de alta en mi Newsletter y lo recibirás en tu bandeja de correo.

[VÍDEO] ¿Cómo establecer nuevos hábitos?

En este vídeo te cuento una clave de actitud que ayuda a que emprender nuevos hábitos y realizar cambios sea mucho más sencillo.   https://www.youtube.com/watch?v=ftqy-0Ha_gg&t=6s   Espero que lo encuentres útil en tus procesos de transformación, o para instaurar...

[VÍDEO] Mindfulness: Practiquemos juntos

Para la psicología budista el cultivo del Mindfulness es muy útil en el objetivo de crear una felicidad duradera. En el vídeo de hoy explico qué es eso del Mindfulness y propongo una técnica clásica para que practiquemos juntos y puedas experimentarlo en carne propia....

5 sugerencias para afrontar una ruptura de pareja

Un alto porcentaje de las personas que vienen a mi consulta son mujeres que están afrontando una ruptura de pareja, sea porque están en proceso de dejar la relación, porque la han dejado o porque han sido abandonadas. Cada una de estas tres tipologías de consultante...

Diez herramientas para aprenender a meditar

Las universidades más prestigiosas del mundo han comprobado ya repetidamente los efectos positivos que tiene la meditación en diversos tipos de dolencias, tanto físicas como mentales. Los programas que incluyen el Midfulness o la meditación de cualquier tipo para...

3 recomendaciones para lidiar con el dolor del rechazo

Nadie merece más tu amor que tú mismo Buda El rechazo es una de las heridas más dolorosas y frecuentes por las que las personas consultan a un terapeuta. Lo vemos en diferentes formas: Ser dejado o traicionado por una pareja,  exiliado del sistema familiar, apartado...

Aprender a escuchar: 4 sugerencias prácticas

El querido maestro Thich Nhat Hanh (Thay), solía decir que el mejor regalo que podíamos hacerle a alguien era nuestra presencia, era poderle decir "estoy aquí para ti, querido/a" en cualquier circunstancia de la vida, sea para celebrar juntos o para abrazar un evento...

Tres sugerencias para vivir con plenitud el cambio a mejor

Una de las partes más centrales y más relevantes de la filosofía budista es la aproximación al cambio como naturaleza de la vida. La enseñanza de abrazar la impermanencia ante la obviedad de que esta hace parte de lo que somos y de todo lo que nos circunda, es...

Cuatro claves para ser más libres

Para algunos, los procesos de crecimiento pueden equipararse con la búsqueda de la verdad interior, el encuentro con quiénes somos. Me gustaría definir la verdad utilitariamente como aquello que sirve. Si sirve, es verdadero. En este sentido, el significado de...

3 técnicas para dejar de juzgar a los demás

Una de las cosas que más me maravilla de conocer muchas personas diversas gracias a la consulta y al hecho de vivir en una ciudad plural, es ver cómo cada persona -independientemente de su modo de vida- cree que como ella vive y las cosas que ella hace, son la manera...