¿Cómo abrazar la dificultad?
En varios de mis posts anteriores he hablado sobre la necesidad de abrazar las emociones difíciles, asociando esta práctica a nuestro bienestar y capacidad para ser felices. En esta ocasión quisiera detenerme un poco en eso de “abrazar”, ¿qué es? y ¿cómo se hace?...
Sabiduría compasiva: Algunas preguntas para desarrollarla
Una de las razones por las cuales terminé por decantarme por una intervención psicoterapéutica con enfoque budista es el énfasis que el budismo hace en el desarrollo de la sabiduría compasiva como herramienta para producir felicidad sostenible tanto del individuo como...
Sólo respira
Cuando mis clientes me llaman o escriben en situación de emergencia, mi respuesta siempre es la misma para empezar la intervención en crisis: Sólo respira. Poner atención en la respiración es el primer paso para aquietar la mente y poder usarla en busca de soluciones...
Comentarios recientes